Nutrición

En la actualidad, cada vez son más las personas que optan por seguir una "dieta detox" con el objetivo de limpiar su organismo y mejorar su salud. La dieta detox de 3 días es una de las más populares, ya que en poco tiempo se pueden obtener grandes beneficios para el cuerpo. En este artículo, exploramos cómo funciona esta dieta,…

En una dieta cetogénica, saber en qué niveles se encuentran las cetonas en sangre es vital para asegurar que el cuerpo se encuentra en un estado de cetosis. Medir los niveles de cetonas de forma regular es una herramienta útil para optimizar la dieta y alcanzar los objetivos de pérdida de peso y mejoría de la salud. En este artículo,…

La cetosis es un proceso natural del cuerpo humano que puede ayudar a quemar grasa y perder peso de manera efectiva. La alimentación juega un papel crucial en la entrada en cetosis, y seguir una dieta específica puede ser la clave para lograr este estado. En este artículo, te presentaremos una guía paso a paso sobre cómo seguir la dieta…

El hígado graso es una enfermedad caracterizada por la acumulación de grasas en las células hepáticas, lo que puede llevar a graves complicaciones en la salud. Por esta razón, es fundamental llevar una alimentación adecuada y equilibrada para cuidar de nuestro sistema hepático. En este artículo, presentaremos un menú semanal especialmente diseñado para personas que padecen hígado graso, así como…

La sopa de miso es un alimento tradicional japonés, rico en nutrientes y bajo en calorías. Asimismo, el ayuno intermitente ha demostrado ser una estrategia efectiva para mejorar la salud y prevenir enfermedades. ¿Qué sucede si combinamos estos dos elementos? En este artículo, exploraremos cómo la sopa de miso y el ayuno intermitente pueden constituir una combinación perfecta para tu…

El ayuno intermitente 16/8 se ha convertido en una tendencia cada vez más popular entre aquellos que buscan mejorar su salud y bienestar. En este método, los individuos ayunan durante 16 horas al día y consumen todas sus calorías en una ventana de 8 horas. Si estás pensando en seguir este patrón de alimentación, es importante asegurarte de ingerir comidas…

El pan es uno de los alimentos presentes en la mayoría de las dietas, pero cuando se trata de una dieta baja en carbohidratos, se vuelve un alimento restringido. Sin embargo, existe una alternativa deliciosa y saludable: el pan keto con harina de almendras. Esta opción apta para dietas bajas en carbohidratos es una opción atractiva para quienes buscan reducir…

A veces resulta difícil resistirse a la tentación de comer alimentos que no están permitidos en nuestra dieta. Saltarse un día de la misma puede ser frustrante, ya que puede parecer que todo el progreso que habías conseguido se va a pique. En este artículo te vamos a dar algunos consejos para minimizar los efectos y para que puedas continuar…

En la actualidad, la mayoría de las personas llevamos una vida muy ocupada y muchas veces no tenemos tiempo para cocinar platos sofisticados y saludables. Por esta razón, optamos por alimentos rápidos y procesados que, muchas veces, no son los más saludables. Una solución para este problema es preparar nuestras propias comidas para congelar y calentar. En este artículo, te…