Meriendas Keto Saladas

Meriendas Keto Saladas [2022]

Dentro de las meriendas keto saladas que puedes comer se encuentran las tortillas de huevo, la barrita de focaccia keto, el pan nube, el pudin de chocolate, el brownie keto, el yogurt keto sin azucar y con frutos secos, entre otras deliciosas meriendas.

Si quieres conocer de forma más detallada cada una de estas meriendas keto saladas que puedes comer entre comidas te invitamos a seguir leyendo este artículo y saber de cada una de ellas, como prepararlas y otras de sus excelentes caracteristicas.

Huevos en tortilla

Uno de los grandes clásicos culinarios, la tortilla puede ser un refrigerio satisfactorio para aquellos que quieren consumir poca azúcar y carbohidratos. Lo mejor de las tortillas es la cantidad de cosas diferentes que les puedes poner; como resultado, incluso si los comes regularmente, no te aburrirás de ellos.

Agregar un huevo revuelto a una tortilla también es una alternativa perfectamente aceptable. Al ser un bocadillo, por supuesto, debe medir las porciones con cuidado para asegurarse de llegar a la cena en excelente forma y sin perder una comida.

Pan nube o barrita de focaccia keto

Uno de los panes cetogénicos más populares es el pan de nube, ya que es fácil de hacer, no incluye harina y es fácil de mezclar con otros ingredientes. Solo se utilizan tres componentes en su preparación: queso crema, huevos y un poco de bicarbonato de sodio.

Los ingredientes para el pan simple llamado barra de focaccia son harina de almendras, queso, huevo, aceitunas, romero y ajo. Es una de esas recetas que se pueden hacer en cuestión de minutos simplemente metiéndolas en el microondas, así tu snack cetogénico ya está preparado.

Pudin de chocolate

Si usas 100% cacao o uno endulzado con stevia o algo similar, puedes hacer un budín de chocolate sin azúcar con solo tres ingredientes. Los únicos ingredientes que necesitas son tu leche vegetal preferida, chocolate y azúcar. Simplemente mezcle, sirva y váyase.

No solamente tienes que comerte el chocolate puro en un pudin, Agrega semillas de chía si quieres que sea aún más saludable y si te parece más rico. Estos aportan más nutrientes y absorben más, siendo perfectos para la cetosis.

Brownie keto o yogurt con frutos (secos)

Brownies
Los brownies son chocolates deliciosos y tambien cetogenicos. Puede usar una variedad de componentes para producir un brownie cetogénico, desde cambiar la harina hasta usar una base de aguacate o calabaza para obtener el nivel correcto de dulzura sin agregar azúcar.

Frutas y frutos secos en yogur
No tener problemas y obtener un resultado fantástico. Solo tienes que elegir un yogur natural, como un yogur estilo griego, y luego añadirle unas frutas de temporada troceadas y la almendra cruda que prefieras (también valen tostadas).

Pan keto y dulces keto

Pan keto
Hay varias recetas de pan cetogénico, y es excelente para crear un refrigerio que sea un poco más convencional cubriendo un trozo con tu pasta para untar favorita. Hay varias recetas que han ganado reconocimiento por tener el sabor y la textura del pan genuino.

Dulces keto
Aconsejan evitar los edulcorantes naturales como los dátiles al hacer golosinas cetogénicas y, en su lugar, elegir alternativas como el eritritol. Como resultado, el chocolate debe ser sin azúcar y, por ejemplo, se puede usar harina de almendras en lugar de harina refinada.

Conclusión

Como has visto, existen muchas opciones de meriendas keto saladas que puedes comer cada día y que puedes repartir durante toda la semana, aunque si conoces a ciencia cierta sobre alimentos keto, sin duda puedes comer otros snacks keto en las medias mañanas o tardes además de los mencionados.

Esperamos que estos alimentos te hayan gustado y se conviertan en tus meriendas favoritas durante tu proceso de seguimiento de la dieta cetogénica, con el objetivo de que te mantengas dentro de esta y no rompas la dieta solo por tener hambre entre comidas.

Similar Posts