Cómo pedir todas las bebidas cetogénicas de Starbucks en 2023

Estás en el lugar correcto. Este artículo le dirá todo lo que hay que saber sobre Starbucks. También le dirá exactamente cómo ordenar del menú a veces confuso de Starbucks. Pruebe algunas de las bebidas cetogénicas de Starbucks que se enumeran a continuación y apuesto a que encontrará un nuevo favorito.

Aquí, cubrimos las fuentes secretas de azúcar, las sustituciones furtivas «delgadas» y los intercambios que harán que su Starbucks cetogénico sea un éxito. ¡Encuentre alimentos cetogénicos en cualquier lugar con nuestras guías completas!

Bebidas cetogénicas en Starbucks: qué evitar

¿Planea visitar su Starbucks local y esperar lo mejor? Nos encanta tu confianza, ¡pero piénsalo de nuevo! Las personas que hacen dieta cetogénica deben saber algunas cosas antes de realizar sus pedidos de café cetogénico. De lo contrario, ¡cualquiera podría saltarse esta dieta baja en carbohidratos en solo unos sorbos!

Aquí está la primicia: tenga en cuenta que basamos toda nuestra información en una botella de 16 oz. Genial, no un Venti.

Menú nutricional de Starbucks

Azúcar: ¡está en todas partes! No en serio, probablemente te hayas dado cuenta desde empezar la dieta keto que hay edulcorante cualquier cosa. La mayoría de las bebidas en el menú de Starbucks son azucaradas. Un lugar obvio donde lo encontrarás es Starbucks Classic Syrup.

Acceda al PDF completo de Starbucks Nutrition AQUÍ para obtener más detalles. Aquí se enumeran las calorías y la nutrición de Starbucks, así como la información sobre alérgenos.

Este jarabe clásico aparece automáticamente en el café helado y el té helado, que probablemente pensarías que no tienen azúcar. ¡No, el café helado contiene 20 gramos de azúcar! Parece que lo ponen en casi todas las bebidas de Starbucks, así que si obtengo algo nuevo, me gusta preguntar por si acaso. El único artículo seguro es el café estándar.

Di no a la nata montada

Si bien la crema batida es deliciosa y hay muchas opciones cetogénicas, simplemente no está disponible para las bebidas de Starbucks.

La crema batida tiene un alto contenido de grasas, ¡pero también tiene un alto contenido de azúcar y carbohidratos!

Además, evita la llovizna de caramelo 🙂

Evite la leche al vapor

La leche al vapor se encuentra en muchas bebidas de Starbucks y debe evitarse. Puede preguntar si cocinarán las natillas para usted y, a menudo, podrán satisfacer esa solicitud.

La mayoría de las bebidas de Starbucks usan de 1/2 a 1 taza de leche, por lo que los carbohidratos pueden acumularse si no tienes cuidado.

Vea cuántos carbohidratos hay en una taza de diferentes tipos de opciones de café con leche Starbucks.

El alto contenido de azúcar de la leche la hace inadecuada para una dieta cetogénica en grandes cantidades. En su lugar, puedes pedir mitad crema y mitad agua. La mitad de la crema y la mitad del agua son buenos sustitutos de la leche y reducen los carbohidratos considerablemente.

La leche de almendras sin azúcar también es una buena alternativa a la leche de vaca. Asegúrate de especificar lo que quieres. leche de almendras sin azúcarde lo contrario, podría terminar con la versión completa de carbohidratos.

La leche de coco es otra opción, pero no siempre tiene una versión sin azúcar.

Lean no significa bajo en carbohidratos

Si bien es un sueño hecho realidad entrar y pedir cualquier bebida «flaca» que desee, quédese quieto en cetosis en Starbucks no es tan simple. La cantidad de leche al vapor y todas esas bombas de jarabe de vainilla sin azúcar (o tu sabor favorito) significa que la mayoría de las bebidas bajas en grasa todavía contienen alrededor de 19 g de carbohidratos.

Starbucks etiqueta las bebidas como «Skinny» cuando son bajas en calorías, lo que generalmente significa que tienen un alto contenido de carbohidratos.

Los jarabes sin azúcar contienen carbohidratos

El hecho de que sea un jarabe sin azúcar no significa que no contenga carbohidratos. Cada porción de jarabe sin azúcar contiene aproximadamente 1 carbohidrato neto y contiene un edulcorante artificial llamado sucralosa. Algunas personas evitan los edulcorantes artificiales a toda costa. Estoy bien en un Keto Starbucks de vez en cuando usando una pequeña cantidad.

Es importante especificar la cantidad de bombas que desea en cada bebida que ordene. El típico grande tiene cuatro dispensadores de jarabe, por lo que probablemente querrá pedir uno o dos en lugar de dejarlo en manos del cantinero.

Jarabes sin azúcar Starbucks: 1 g de carbohidratos netos por bomba

• Sirope de vainilla sin azúcar
• Sirope de avellanas sin azúcar
• Jarabe de canela dulce sin azúcar
• Jarabe de caramelo sin azúcar
• Menta sin azúcar (disponible en temporada)
• Salsa flaca de moca

Bebidas de café ceto de Starbucks

Muy bien, ahora que conoce los conceptos básicos, le mostraremos cómo pedir bebidas cetogénicas de Starbucks como un profesional.

Aquí hay una lista de algunas de las opciones cetogénicas más elegantes de Starbucks, pero siempre puedes pedir algo más simple. Normalmente tomo un café infundido con crema y, a veces, 1 tiro de jarabe sin azúcar. El lucio asado es mi asado favorito.

Café helado Keto sin azúcar – 3 g de carbohidratos netos

Para nosotros, nada supera esa depresión de media tarde como un buen café helado de Starbucks bajo en carbohidratos. Ordene así:

• Excelente café helado con sin jarabe clásico. (El café helado también funcionaría).
• Dos bombas de tu jarabe sin azúcar favorito.
• Si lo prefiere sin sabor, aquí hay una excelente Stevia líquida que puede tomar y agregar para obtener más dulzura.

Keto Cinnamon Sweet Latte – 5.3 g Carbohidratos netos

Es una de las bebidas de café clásicas, y aquí le hemos dado un toque cetogénico. Esto tiene todo el yum y nada de azúcar o carbohidratos locos:

• Ordene un Americano, pero con solo ¾ de agua en lugar de lleno.
• Pida que el último ¼ se llene con una cucharada de crema al vapor. Da la sensación de leche cremosa.
• Finalmente, pide dos bombas de jarabe de canela sin azúcar.

Keto Starbucks Frappuccino – 5,5 g de carbohidratos netos

El truco aquí es evitar la base líquida de Frappuccino, que en realidad es solo una pizca gigante de azúcar pegajosa. Sin embargo, por un poco más de carbohidratos que estas otras bebidas, ¡todavía puedes alcanzar el objetivo sin pagar el precio de 70 gramos de carbohidratos! Aquí está nuestra versión:

• Pide un café helado, no el clásico sirope, con hielo extra.
• Luego pide tres cucharadas (sí, nos estamos volviendo locos) de tu jarabe sin azúcar favorito.
• Ahora necesitarás tres golpes de crema espesa.
• Tendrás que pedirle a los baristas que lo hagan, al estilo Frappuccino. Vale la pena repetir aquí que no quieres base batida ni jarabes.
• Simplemente diga no a cualquier llovizna, crema batida u otras tentaciones. ¡Puede!

Keto Mocha – 5.3 g de carbohidratos netos

Todo el mundo sabe que la calidad del chocolate de moka no puede ser ignorada. Dado que un «moka flaco» todavía tiene un alto contenido de carbohidratos y azúcar, esto es lo que debe ordenar para mantenerlo cetogénico:

• Pide un Americano con ¾ de agua y ¼ de crema (tu nueva base de keto latte o capuchino).
• No pidas crema batida y jarabe de vainilla, sí, ponen salsa de moka y jarabe de vainilla en un moka.
• Ordene 2 bombas de moca magras, tal vez agregue una bomba de menta sin azúcar si desea un regalo navideño, solo agregue 1 g de carbohidratos netos.

Ceto plano blanco

Eso es lo que me gusta pedir el fin de semana cuando tengo ganas de algo divertido. «Blanco, sin leche, al vapor, mitad crema, mitad agua, al vapor». Un flat white es una buena variación del café colado. Agregue jarabe sin azúcar si lo desea.

Bebidas de té bajas en carbohidratos de Starbucks

¿No puedes soportar la idea de renunciar a tu té caliente o refrescante favorito? No se preocupe, hay muchas bebidas cetogénicas para los amantes de la dieta cetogénica.

Recuerda que las bebidas bajas en calorías de Starbucks no siempre son las más saludables o las más ceto amigable.

Bebida Keto Starbucks Pink – 4,5 g de carbohidratos netos

Si es así, probablemente te encante la popular bebida rosada, por lo que aparece en nuestro resumen de Starbucks Keto. Te mostramos cómo obtener una bebida ceto rosada de Starbucks. Tus papilas gustativas te lo agradecerán.

• Ordene un Tango Passion grande y congelado. asegúrese de decir sin jarabe clásico!
• Pida 2 golpes (sin salpicaduras) de crema batida espesa.
• Pide 2 bombas de vainilla sin azúcar.
• Bonificación: puede agregar un poco de nuestro aceite MCT favorito para obtener más beneficios cetogénicos.

Keto London Fog – 5.3 g de carbohidratos netos

¿Quién no ama el sabor del té Earl Grey y la cremosidad de un London Fog? Ninguno. Aquí le mostramos cómo obtener este favorito de otoño:

• Pide una bolsita de té Earl Grey (o dos si te sientes loco).
• También deberá preparar ¾ de agua caliente y ¼ de crema batida, como se recomienda para un keto latte.
• Finalmente, pide reemplazar el jarabe de vainilla con dos cucharadas de vainilla sin azúcar.

Keto Chai Tea Latte – 3.7 g de carbohidratos netos

La mayoría de los amantes del té están familiarizados con la bondad ácida de un café con leche Chai Tea. Sin embargo, gracias a los jarabes de azúcar y la leche rica en carbohidratos, un té con leche Chai típico contiene alrededor de 60 g de carbohidratos.

Aquí está el intercambio de ceto, que tiene menos de 4 g de carbohidratos netos:

• Asegúrate de pedir la bolsita de té, no el jarabe de té Chai. Este paso es esencial para reducir los carbohidratos de esta bebida. (También es útil para un té verde con leche).
• También querrá obtener dos onzas de crema fresca.
• Finalmente, dos bombas de jarabe de canela dulce sin azúcar realzan el sabor del té.
• Variaciones: haga un «chai sucio» si lo desea, agregando un trago de espresso, o pida dos bolsitas de té para darle un toque extra.

También puede modificar este pedido con té de hierbas.

La bebida cetogénica blanca

Algunas personas lo consideran un elemento del menú secreto. Otros lo consideran el mejor sabor de todas las bebidas bajas en carbohidratos de Starbucks. Este es un artículo de menú especial (o tal vez es solo un pedido especial que pide mucha gente) que usa té blanco de melocotón cítrico sin azúcar. La crema agria se agrega al té blanco de melocotón cítrico sin azúcar, junto con 2-4 bombas de jarabe de vainilla sin azúcar. Pide un helado light y listo.

Consejo profesional: ¡también puedes pedir la mezcla de bebidas Keto White!

Comida cetogénica de Starbucks

Si bien la mayoría de los alimentos en Starbucks están prohibidos, como pasteles o pasteles, hay algunas cosas que puede comer rápidamente. Así es, hay comida saludable en Starbucks. (Si puede esperar a llegar a casa, pruebe algunas de nuestras recetas cetogénicas como rollos de canela keto O pan cetogénico para golosinas ceto amigables). Si no puede, aquí hay algunas opciones de refrigerios cetogénicos de Starbucks.

prueba uno Caja de proteína de huevo y queso, pero quédate con huevos y queso. También puedes probar el Caja de proteinas para queso y fruta y comer sólo el queso. Como puede ver, no es el lugar más fácil para comer con la dieta cetogénica.

¿Las tomas de huevo al vacío de Starbucks son cetogénicas?

Un poco’. Bacon y Gruyère contienen 2 g de azúcar, 20 g de grasa y 9 g de carbohidratos. Las claras de huevo y los bocados de pimienta o jamón, queso cheddar y pepperoni tienen un poco más de carbohidratos, pero aún son aceptables para algunas personas. Si bien no es ideal, ser intencional con el resto de sus comidas no detendrá automáticamente su dieta cetogénica.

Sin embargo, aléjate de la variedad de Tortilla de Chorizo ​​con Pollo. ¡Estos contienen tiras de tortilla! Honestamente, podría ser más seguro traer uno nuestros cereales cetogénicos favoritos.

Queso luna

Los quesos de luna son trozos de queso pequeños y crujientes que se pueden comer como papas fritas. No van bien con el café, pero si tienes prisa y no tienes otra opción, toma una bolsa de queso luna. Esta es una de las mejores opciones de comida cetogénica en Starbucks.

Plato de embutidos

Es la comida que recibimos más que cualquier otra cosa. Es una mezcla de embutidos y quesos y quedan muy sabrosos. La desventaja es que esta bandeja es muy cara y probablemente no sea de la mejor calidad. Teniendo en cuenta las opciones del menú, la tabla de embutidos es nuestra principal recomendación.

¡Asegúrate de consultar nuestra guía de Dutch Bros Coffee!

Para terminar

El mejor consejo al comer fuera es hablar con los camareros y asegurarse de obtener exactamente lo que desea.

Es fácil pedir bebidas cetogénicas en Starbucks, y casi todo en el menú se puede cambiar para satisfacer sus necesidades. Café negro con un toque de crema de leche de almendras.

• Si bien hay muchas opciones disponibles para una delicia cetogénica de Starbucks, es importante conocer las fuentes ocultas de azúcar y carbohidratos.
• Asegúrese de no pedir jarabe regular, evite la leche, diga no a la crema batida y limite el jarabe sin azúcar a dos o tres bombas.
• Los bocadillos en Starbucks son raros, así que quédese con trozos de queso o huevos con tocino y queso gruyere. Comer en casa puede ser la mejor opción aquí.
• Afortunadamente, todavía hemos encontrado muchas maneras de disfrutar nuestro café o té mientras seguimos una dieta cetogénica. Pedir un Starbucks bajo en carbohidratos requiere algo de reflexión, ¡pero es fácil una vez que aprendes a hacerlo!
• Con estas herramientas y una buena descripción general de los datos nutricionales de Starbucks, puede comenzar a personalizar sus propios obsequios de Starbucks, al estilo cetogénico.