Comidas Faciles Keto

Comidas Faciles Keto [2022]

Puedes comer un café keto con especias de calabaza. Ponga el café, la mantequilla y las especias en un plato o recipiente para combinar. Agregue agua y mezcle durante 20-30 segundos. El café estará listo al ver espuma, simplemente espolvorea especias de calabaza y agrega crema batida.

Además de la receta anterior, es posible comer otros alimentos, que si quieres conocer te invitamos a seguir leyendo nuestra publicación y descubrirlos, ya que hay una gran variedad de elementos y sabores con el fin de que no te aburras al seguir la dieta.

Comidas Faciles Keto

Tortilla de queso crujiente
Huevos
crema batida, 2 cucharaditas
1 cucharada de aceite (también puede ser mantequilla)
85 gramos de queso añejo rallado o en lonchas
Champiñones laminados (con 2 bastará)
2 rodajas de tomate
Germinación de espinacas
Restos de pavo o pollo fríos
Queso crema, 2 cucharadas
Orégano

Preparación
Huevos, crema, sal y pimienta.
Caliente el aceite de coco o la mantequilla. Cubre el fondo de la sartén con queso a fuego medio. Hervir el queso.
Reduzca el fuego a lento y agregue el huevo batido.
Cuando cuaje, cubra con champiñones, tomates, pavo y queso crema y fríe.

Tostadas francesas

Ingredientes (para dos porciones):
Mantequilla (3 cucharaditas)
Harina de almendras (2 cucharadas)
Harina de coco (2cucharadas)
un bicarbonato de sodio (media cucharadita)
Sal
4huevos
Queso crema (4cucharadas)
La especia de canela (media cucharadita)
Unte con mantequilla una taza o sartén apta para microondas.
Vierta los ingredientes secos en este recipiente.

2cucharadas de crema batida, 1huevo. Bien equilibrado.
Cocine el pan a alta potencia durante 2minutos. Cocine 15-30minutos. Cuando esté frío, pártelo por la mitad.
Combine los huevos, la crema batida, la canela y la sal en un plato hondo. Voltee el pan cocido en el microondas para que se remoje.

Café keto de especias de calabaza

Ingredientes:
Mantequilla sin sal (unos 28 gramos)
Especias para pastel de calabaza (1 cucharadita). La canela, el jengibre, la nuez moscada, el clavo y la pimienta de Jamaica se muelen y se ponen en estas especias.
Café instantáneo en polvo (2 cucharadas) agua caliente (240ml)

Preparación:
Pon el café, la mantequilla y las especias en un plato o recipiente para combinar. Agregue agua y mezcle durante 20-30 segundos. Veremos espuma.
El café está listo; simplemente espolvorea especias de calabaza y agrega crema batida. Podemos sustituir la especia de calabaza por canela.

Frittata con champiñones

Ingredientes:
500g Champiñones
4-5 chalotes
1 manojo de perejil fresco
8 huevos
80 ml de nata líquida
100 gramos de queso rallado
sal pimienta recién molida
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de mantequilla
1 diente de ajo 1
Preparación
Horno arriba y abajo 190°C.
Rebanar los champiñones.

Para tu frittata o tortilla de champiñones, precalienta el horno a 190°C por arriba y por abajo.
Limpiar y pelar los champiñones, luego cortarlos en trozos grandes.
Deja los champiñones más pequeños intactos. Lave y pele las cebolletas y córtelas en trozos de 5 cm.

Preguntas Frecuentes

¿Qué comer en un día de keto?

Huevos, carnes y pescados: En términos del tipo de carne permitido en la dieta keto se recomienda el consumo de carne roja, pavo, pollo, tocino y salchichas.
Nueces y semillas: Almendras, semillas de chía, semillas de calabaza, nueces, etc.

¿Cuáles son las recetas keto?

Consiste en comer alimentos ricos en grasas y proteínas y dejar de lado los carbohidratos. Esto significa que se pueden comer carnes, lácteos, huevos y mariscos, pero las pastas, papas, pan, refresco e incluso algunas frutas están prohibidas.

¿Cuántas veces al día se puede comer en la dieta keto?

A modo general se recomiendan ingerir 3 comidas diarias. Se pueden hacer tan sólo dos y cuando se alcanza la habituación se puede ayunar.

¿Cuántos kilos se puede bajar en un mes con la dieta cetogénica?

De esta manera se puede llegar a adelgazar más de dos kilos en pocos días. Es más, existe una revisión de 12 estudios publicados en la que se indica que es posible perder una media de 10 kilos en la primera fase.

¿Qué fruta se puede comer en la dieta keto?

No obstante, hay algunas de ellas que se pueden consumir perfectamente sin romper con los estándares de este tipo de alimentación y son las siguientes.
Los aguacates. Los aguacates son una de las frutas keto por excelencia. …
El coco.
Las aceitunas.
Las moras.
Las fresas.
Los tomates.
La sandía.
Los limones.

Más de la preparación

Enjuague y seque el perejil antes de picarlo.
Batir los huevos con la nata, la sal, la pimienta, el perejil y el queso.
Caliente el aceite y la mantequilla en una olla grande para horno.
Dore los champiñones, un par a la vez, a fuego alto. Retirar y reservar.

Pele el ajo, presiónelo y agréguelo al aceite caliente en la sartén.
Dorar con las cebolletas a fuego medio, luego agregar los champiñones y la mezcla de huevo.
Coloque la sartén en un horno caliente y cocine por 10 minutos.
Cuando la tortilla esté lista, sácala del horno.

Conclusión

Como has visto, existen diferentes comidas faciles keto, tales como la Frittata con champiñones, el Café keto de especias de calabaza, las Tostadas francesas, la Tortilla de queso crujiente, entre otros. Es por esto que además de que esta dieta te ayudará, no te resultará en absoluto monotona ni aburrida.

Esperamos que estas comidas faciles keto te hayan ayudado al momento de ver que tipo de recetas, platos o alimentos es posible comer en la dieta keto, con el objetivo de buscar la mayor variedad posible al momento de seguir las rutinas alimenticias cetogenicas cada día.

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