Cenas Keto Rapidas

Cenas Keto Rapidas [2022]

La receta de la tortilla de bacalao solo pide una cantidad muy modesta de verduras en general, pero somos libres de agregar menos si queremos. Además de ser baja en grasas y rica en proteínas, esta comida es tentadora ya que es sencilla de preparar.

Así como la receta anterior, existen diferentes cenas keto rápidas que puedes hacer, y por eso en este artículo te diremos varias de ellas con el objetivo de dar a conocer algunas de las comidas que puedes saborear en la noche mientras sigues la dieta keto.

Cenas Keto Rapidas

Huevos al horno sobre aguacate con queso de cabra:
Es una buena comida,fácil de preparar y apropiada para una dieta cetogénica, especialmente en términos de ingesta de proteínas. Si queremos reducir la cantidad de grasa en nuestro aguacate, solo debemos usar la clara de huevo y el queso para rellenarlo.

Crema de calabacín, puerro y queso:
Podemos hacer una crema ideal para esta época del año y, sobre todo, para cenar si reducimos la cantidad de calabacín que pide la receta y no lo servimos envuelto en la propia verdura.

Huevos al horno con calabacín:

Esta receta, que tiene la menor cantidad de carbohidratos, puede usarse para hacer una comida ligera y saludable para terminar el día. Podemos reducir la cantidad de verduras si queremos mantenernos en cetosis de forma más segura.

Sartén de ensalada griega:
Este plato típico mediterráneo tiene grasas saludables y una pequeña cantidad de verduras.
Quiché ligera de atún:
Esta receta contiene principalmente proteínas y es bastante simple de hacer, con solo algunas verduras que podemos excluir si lo deseamos.

Redondo de ternera asado:

Este plato es muy recomendable para las personas quienes estén interesados en obtener proteínas con una mínima cantidad de grasa y una importante cantidad de hierro. Si se desea, se puede acompañar el plato con aguacate, semillas de girasol o almendras.

Tortilla de bacalao:
Aunque la receta requiere una cantidad muy pequeña de verduras en general, somos libres de usar menos si esa es nuestra preferencia. Esta receta es atractiva no solo porque es baja en grasas y alta en proteínas, sino también porque es fácil de preparar.

Tortilla esponjosa:

Esta tortilla puede ser un buen desayuno de la dieta keto, pero también es una forma rápida y fácil de hacer la cena, sobre todo si la servimos con un poco de aguacate o algún fruto seco o semillas como aperitivo.

Crema de brócoli, leche de coco y mascarpone:
Reconfortante y excelente para la cena, este plato obtiene la mayor parte de sus proteínas de los lácteos, que son una buena fuente de proteínas. Pero si no quiere detener la cetosis, debe reducir la cantidad de vegetales en la receta.

Preguntas Frecuentes

¿Que se puede cenar en una dieta keto?

1 Espaguetis de calabaza, nueces, albahaca y mozzarella.
2 Salteado de habas, ajos tiernos, espárragos y huevo.
3 Raviolis de lechuga rellenos de carne picada de pollo y salsa de yogur.
4 Solomillo de ternera con calabacín, pimiento y tomate a la plancha.

¿Cuál es la mejor cena para bajar de peso?

Sopas, consomés, cremas de verduras, verduras salteadas o al vapor, pescado al vapor, pollo a la plancha, tortillas, huevos revueltos…, son las opciones más acertadas para cenar ligero. Puedes pensar que cenar solo yogur o fruta te va a ayudar a adelgazar, pero no es la opción más recomendable.

¿Que se puede cenar por la noche?

Pero si lo necesitas, a continuación te damos cuatro buenas ideas para saber qué cenar por la noche que sea saludable, rico y nutritivo.
Tostas de aguacate con pan integral, huevo y salmón.
Ensalada de frutas.
Cremas de verduras y hortalizas.
Verduras salteadas.

¿Qué comer en la noche sin carbohidratos?

Pizza Frittata.
Pollo mediterráneo envuelto como taco en lechuga.
Calabacitas rellenas estilo enchilada de pollo.
Calabaza espagueti y albóndigas.
Pollo crujiente y coles de bruselas en un sólo sartén.
Shakshuka.
Ensalada de arrachera de res.

¿Qué es lo más ligero para cenar?

¿Qué cenar por la noche? Sopa de tomate.
Ensalada de arroz (vegana)
Sartenada de calabacín con jamón y queso.
Tártar de salmón y aguacate.
Pechuga de pollo con champiñones.
Yogur de muesli y granada.
Sorbete de limón.

Últimas recetas

Pavo al curry:
Puedes comer un delicioso pavo al curry con salsa de ajo. Esta comida puede estar lista en cuestión de minutos y es una excelente fuente de proteínas y antioxidantes gracias a la inclusión de lácteos en su composición.

Ensalada de pollo y aguacate:
Por sus altos niveles de proteínas así como de vitaminas y minerales, esta ensalada es ideal para aprovechar cualquier pollo cocido que haya sobrado de una comida anterior. Por sus altos niveles de proteína, se aconseja utilizar la pechuga de pollo.

Conclusión

Como has visto, existen diferentes cenas keto rapidas que puedes comer y que además de nutritivas, te resultarán deliciosas al momento de probarlas. Toda comida keto tiene un toque especial que la hará más deliciosa, y es el hecho de saber que te alimentará y ayudará a bajar de peso.

Esperamos que te haya gustado este artículo y hayas conocido las variadas cenas keto rapidas que hemos mencionado, así como te invitamos a animarte y degustar uno o todos estos platos de ahora en adelante mientras estás en el proceso de cetosis.

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